Der Weg aus dem Grübelkarussell : Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen ; das MBCT-Buch

Der Weg aus dem Grübelkarussell : Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen ; das MBCT-Buch / Petra Meibert. Mit einem Vorw. von Johannes Michalak, Thomas Heidenreich und Mark Williams

Achtsamkeit hilft, Negativschleifen im Kopf zu erkennen und zu beenden: Schwierige Gedanken verlieren Schritt für Schritt ihre Macht und eine mitfühlende, freundliche Haltung sich selbst gegenüber kann entstehen. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive Therapy) ist ein hoch effektiver Weg, um heilsam mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass er für die Rückfallprävention bei Depression als ebenso erfolgreich gelten kann wie die Einnahme von Medikamenten. Dabei hilft MBCT nicht nur Menschen mit Depressionen, sondern allen, die unter hohem Stress oder wiederkehrenden negativen Gedanken leiden.

Bibliographische Detailangaben
VerfasserIn: Meibert, Petra (VerfasserIn)
Weitere Personen: Michalak,Johannes (MitwirkendeR)
Format: Buch
Sprache:German
Veröffentlicht: München : Kösel, 2014
Ausgabe:2. Aufl.
Schlagworte:
Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
Training
Meditation
Depression
Angststörung
Grübeln
Stressbewältigung
Psychologie
Ratgeber
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