Das Achtsamkeitstraining : 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern ; mit CD / Mark Williams ; Danny Penman. Aus dem Engl. von Ursula Rahn-Huber

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag.

Chi tiết về thư mục

Những tác giả chính:	Williams, Mark (Tác giả), Penman, Danny (Tác giả)
Tác giả khác:	Rahn-Huber, Ulla (Thông dịch viên)
Định dạng:	Sách
Ngôn ngữ:	German
Được phát hành:	München : Goldmann, 2015
Phiên bản:	11. Aufl., vollst. Taschenbuchausg.
Loạt:	Goldmann 22072
Những chủ đề:	Achtsamkeit Meditation Übung Ratgeber