Erfolgreich gegen Depression und Angst : mit Hörbuch zum Download ; [wirksame Selbsthilfe, Anleitungen Schritt für Schritt, Fallbeispiele und konkrete Tipps] / Dietmar Hansch
Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. <br> Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt; Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen; ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren; im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken; geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)
| VerfasserIn: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Berlin ; Heidelberg :
Springer,
2011
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltstext |
| Zusammenfassung: | Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist. Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt; Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen; ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren; im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken; geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie) |
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| Beschreibung: | Zweigstelle: Patientenbücherei Haupthaus Exemplar/Standort: Nm 4 Hans (PatBü) Exemplar/Standort: Patientenbücherei Haupthaus Literaturangaben. - Zusätzliches Online-Angebot unter www.psychosynergetik.de, www.wollmarshoehe.de und www.hoeren.psychosynergetik.de |
| Beschreibung: | X, 183 S. : graph. Darst. |
| ISBN: | 978-3-642-04120-4 kt. |
| Signatur: | Nm 4 Hans (PatBü) |